料理妈妈全食谱

用妈妈做饭写一组连续的动作

用妈妈做饭的一组连续动作是:洗菜、切菜、烹饪、调味、装盘因为在做饭的过程中，妈妈需要准备原材料，先洗净菜，然后把洗干净的菜切成适合烹饪的大小，以便更好地入味和煮熟。妈妈需要烹饪食材，先烧开水，再放入相关的原材料进行煮或者炒制。为了让食材更加美味，妈妈需要适量地加调料，最后在将烹出来的菜装盘，以便更好地颜值和品味。所以妈妈做饭需要洗菜、切菜、烹饪、调味、装盘这一组相连贯的动作进行。

妈妈做饭香的经典句子

妈妈做的饭香我已经几个月没有吃过了，妈妈做的营养搭配均衡，色香味俱全，好几次做梦看到妈妈做的饭就留口水了，真香啊

哺乳期的妈妈应该怎么吃

哺乳期请拒绝喝油汤！10年金牌月嫂分享的食补清单，让你哺乳期奶多身瘦气色好！

说到哺乳期喝油汤啊,真是一把心酸泪~为了奶多,娃能吃饱,各种喝鲫鱼汤~母鸡汤~肉汤~猪肚汤~被妈妈和婆婆逼着喝汤产奶的经历,想必各位奶牛妈妈都有!

那些个油汤啊,又腻又稠,一层又一层的脂肪~发不发奶先不说,体重肯定是下不来的

我在月子里有月嫂做饭调理,奶水很多~加上娃需求量不大,基本天天挤掉很多奶~月嫂走了后,由家里人做饭给我吃,结果每天被逼喝很多油汤,奶量反而少了!!体重却又长上去了!!而且娃开始有点小腹泻,脸上长了小白米粒，估计都是我吃的太油,奶水也油了!!

后来我果断在第三个月拒绝了家里所有的油荤汤,只喝蔬菜汤,加上我家月嫂走留给我的几个比较好的食补秘方,逐渐奶量又回归了,几个小时娃不吸奶,两边乳房就涨的疼！跟大家分享这几个秘方,让姐妹们一起奶多不胖,拒绝油汤！

五星推荐酒酿蛋花汤

酒酿本身就是下奶利器,而且性温滋补~我每晚当甜品喝一碗,奶水真心多啊!!强推~!!

做法:取现买酒酿倒入锅中,一比一兑白开水(一定要兑水,不然甜的齁人~),等烧开翻滚打入一个鸡蛋(鸡蛋搅打均匀倒入才能有漂亮的蛋花哦~)起锅前可再放入葡萄干,花牛,核桃仁等。

四星推荐五红汤!

五红就是枸杞,红豆,红枣,红糖,红皮花生!这个汤也是下奶催奶的神水~而且相当滋补,备孕的时候也可以喝~我备孕那会儿早上也倒一保温杯带去单位喝!

做法:将五种食材放入器皿(我家是用炖盅),加水后加盖蒸煮(水多放一点,主要是喝这个水~),小火蒸20分钟就行了。放入保温壶,早晚各一杯!

四星推荐豆浆

自己在家用上好黄豆泡了豆浆机打出来的豆浆最好~外面的豆浆兑水兑香精的,还是不喝为妙!豆浆里可以加各种食材,我喜欢加红豆和核桃仁热豆浆一喝,那个奶啊~~有点往外涌的感觉

做法:黄豆(红豆,黑豆等只要往里加的豆子)提前浸泡几小时,我觉得最少六小时吧~这样豆子比较软,打起来比较绵密~然后放入豆浆机,放入足量水,搅打即可~另外,隔夜豆浆就不要喝了呦,当天打当天喝！

四星推荐木瓜牛奶

木瓜和牛奶这组好搭档,我基本都是早上起来吃一盅这个~滋补下奶而且对皮肤也超好~怀孕的时候我也经常喝

做法:木瓜去皮去籽,切小块,然后把木瓜和牛奶放入炖锅内,加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用~

三星推荐丝瓜!

月嫂经常在家给我做丝瓜吃,她说丝瓜很下奶,我吃了不少,的确很有效果~上网查了才知道,丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络,是丝瓜的果实的维管束听不懂,不过吃了的确有点用!

丝瓜做法很多喽,丝瓜蛋汤啦~清炒丝瓜啦~丝瓜肉片啦！

祝愿每个奶牛麻麻都能产很多奶,又不变胖~~当然真的没有母乳了,也不用自责着急,宝宝一样会健康成长,心态一定要好呦!!②e@